Unternehmen
ACHTUNG! Alte Blackroll Homepage. Zur neuen geht es über www.blackroll.de
Für die IT-Bänder

Anleitung

IT-Band (Iliotibalband), Gewebeband von der Hüfte bis zum Schien- bein (Tibia).
Seitlich auf der Blackroll liegend von den Ober- schenkeln bis fast zum Knie rollen. Fortgeschrit- tene strecken beide Beine.
8-12 Mal wiederholen.